Plano de aula disponibilizado pelo Instituto Claro para alunos do Ensino Médio na área de Educação Física, autoria de Milena de Bem Zavanella Freitas, com os objetivos de conhecer brevemente o histórico do universo do yoga, desde a antiguidade até os dias de hoje, especialmente as transformações pelas quais passou a compreensão dos diferentes elementos associados a essa prática. Traz como conteúdo materiais relacionados à prática de asanas, tendo como fio condutor a ideia de conforto e relaxamento, o relaxamento do esforço.